双子で完全母乳（完母）を目指したこと

　こんにちは、ちこりです。2016年12月7日生まれの双子姉妹「一子と二子」の育児をしています。

一子と二子は10月7日で10ヶ月になりました。

今回は双子の授乳について記録します。

　私は、学生のころ母乳に関する研究に携わっていたこともあり、できるだけ母乳で育てたい気持ちを持っていました。

　『母乳で育てる』…といっても、双子でもできるのか、心配事がたくさんありました。完全母乳（完母）はできるのか？それとも、半分は粉ミルクが必要なのか？母乳をたくさん出したら私の身体は、どうなるのか？どうやって授乳するのか？等々…

これらの疑問について分かったことをまとめました。

■双子の完母はできたの？

　生後3ヶ月ごろから、ほぼ母乳よりの混合に落ち着きました。完母の日もときどきあります。上のイラストでは完母もできると描きましたが、疲れたとき、時間が欲しいときなど、ミルクの有難さを感じていました。

■どうやって母乳量を増やしたの？

・生後3ヶ月ごろまでの頻回授乳

　初めから母乳が出やすい乳ではありませんでした（産後の入院中は、吸わせても全然飲めていないことが続き、貴重な一滴を手で絞り出していました）。ほとんど出なかった乳が、生後3ヶ月ごろまでの頻回授乳のお蔭で、ほぼ二人分の母乳をまかなえる量まで増やすことができました。頻回授乳は、自分の身体に母乳が足りていないサインを送ってくれます。一子と二子が泣き出す度に何度も何度も授乳しました。身体が辛いとき、大変な時はもちろんミルクも与えて…。これが本当に本当に大変でした。なかなか泣き止まないときは、家族にも迷惑が掛かるのでみんなの協力が必要です。

　今思えば、双子は二人いる分、頻回授乳するチャンスはあったのかな…と思います。うちは、直母（直接おっぱいを吸う）が苦手だった二子はミルクが多くなりがちでしたが、一子がいつもおっぱいを吸って頻回にしてくれました。

（二子の直母嫌いは、いつの間にか無くなりました。恐らく、二子はNICU期間があり、哺乳瓶に慣れていたためだと思います。）

・おっぱいマッサージ

　生後1ヶ月のころ、乳首がものすごく痛くなったのをきっかけに（洋服に触れるのも痛いくらい）、母子ケアルームのおっぱいマッサージに通い始めました。おっぱいマッサージで乳腺の詰まりを取ってもらった後は、おっぱいがふわふわになり、母乳が出やすくなりました。生後4ヶ月までの期間4～5回ほど通いました。今でも実家に帰るときは、おっぱいの調子を確認するために通っています。ちなみに…乳首の痛みは一時的なものだったようで、数日後にはなくなりました。（※母乳量を増やすために実践したことは、ここの先生に教えてもらったことばかりです。）

 ・食事

　おっぱいの原料は「米」ということで、和食中心の食生活にしました。毎朝おにぎり3個は食べました。おやつもおにぎり。また、乳腺の詰まりを予防するための根菜類を多く食べ（けんちん汁ばかり）、一日１～２杯のゴボウ茶を飲みました。時々は、お菓子やから揚げなどの脂っこいものも食べてましたが、決まってその後はおっぱいが詰まってました…本当に詰まってカチカチのおっぱいになってしまった時は、いつもの2倍濃いめに作ったゴボウ茶をごくごく飲んで、とにかくおっぱいを吸ってもらって解消してました…。これもまた大変でしたが…。６ヵ月ごろになると、お菓子を食べてもほとんど詰まらなくなりました。

■母乳をたくさん出した私の身体の変化は？

・便通の変化

　産後すぐにカチカチの便秘になりました。それが生後1ヶ月が過ぎるころに、腸粘液（粘液便？）が1日に複数回出るようになりました。生後2か月を過ぎるころには、硬めでしたが、便通は落ち着きました。生後10ヶ月の今でも産前のような柔らかい便はあまり出ていません。

・お腹がすく、たくさん食べてもあまり太らない。

　生後５～６ヵ月ごろまでは、食べてもすぐにお腹が減り、おやつにおにぎりを何個も食べてました。

★他にも、身体の変化があるかもしれませんが、たくさん母乳を出しても元気に過ごせているので、特に気にしていません。

■どうやって授乳しているの？

　タンデム授乳（両乳の同時授乳）！このスキルは完母への道へ大きく貢献してくれました。当初はタンデムは私には無理だと思っていましたが、身に付けてよかったです。今でも、とても助かっています。

最近の一子、二子は、おせんべいの手づかみ食べも上手になりました。

以上、ご覧いただきありがとうございました。